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Artigos e Dicas

Dicas para um Emagrecimento rápido Pré-carnaval

segunda, 10 de fevereiro de 2020 às 16:15:05


Emagrecer acaba se tornando o objetivo principal de muitas pessoas nesta época do ano,
principalmente depois das festas de dezembro, quando ocorrem exageros de comida e bebida
que invariavelmente mostram as consequências em janeiro. Com fevereiro se aproximando, o
curto espaço de tempo se torna o maior inimigo para quem quer aquele corpo sarado no
carnaval, resultando na busca de dietas mágicas, produtos milagrosos e técnicas sobrenaturais
de emagrecimento. Infelizmente, na maioria das vezes essas dicas acabam te fazendo perder
tempo e até dinheiro, trazendo pouco ou nenhum resultado. A pergunta que fica então é a
seguinte: será que existem formas certeiras para emagrecer de uma maneira rápida e
saudável? A resposta é sim e abaixo trazemos algumas delas.

 

 


Dieta Balanceada e Exercícios Físicos: a formula do sucesso

 


Eu sei o que está pensando: “Ah, todos falam isso!” Sim, se você for pesquisar outros artigos
sobre o tema, 90% vai focar somente nessas 2 dicas. Mas é aí que eu te pergunto, você quer
emagrecer de verdade ou acabar se iludindo com conselhos mirabolantes? Por mais que
pareça um caminho mais tortuoso, as únicas formas de chegar no seu objetivo rápido e com
saúde é melhorando seus hábitos alimentares e fazendo atividades físicas. Nisso não há muito
segredo, pois emagrecer nada mais é do que gastar uma quantidade maior de energia do que
consumir. A partir daí, podemos trazer outras dicas especiais facilitando que você acelere este
processo, seja de alimentos naturais ou suplementos alimentares, confira:

 


Consuma Alimentos que Aumentem o Metabolismo


Um metabolismo mais acelerado vai facilitar e muito a queima de calorias, além de dar mais
energia e disposição para realizar exercícios físicos bem como as atividades do cotidiano.
- Dicas de alimentos: Pimenta, chá verde, café, gengibre e canela.
- Suplementos podem lhe ajudar também, em especial os termogênicos...

 



Diminua a Retenção de Líquidos e o Inchaço Corporal


A retenção de líquidos é causada pelo acúmulo de sal no organismo, o que pode aumentar o
peso em até 3 kg. Além disso o inchaço corporal pode ter várias origens, mas a principal delas
é a inflamação decorrente de toxinas e substancias pró-inflamatórias contidas em alguns
alimentos. Isso se não tratado podem trazer consequências graves a longo prazo com diabetes,
obesidade e artrite.


- Dicas de alimentos: chá verde, salmão, atum e sardinha;


- Diminuir sal e refrigerantes.



Alimentos que aumentam a saciedade são ótima opção

 


Uma das grandes dificuldades de quem faz dieta é a fome, principalmente se faz pouco tempo
que mudou os hábitos alimentares. Muitas vezes ela nos faz comer mais do que o necessário,
além de deixar aquela sensação de vazio que causa desconforto e dificuldades para se manter
firme na dieta. Desta forma, alimentos que trazem saciedade acabam se tornando fortes
aliados para o bem-estar seu e de sua dieta.


- Dicas de alimentos: cereais integrais como o trigo, arroz e aveia; 


- Leguminosas como feijão e lentilha também são boas alternativas.

 



Pratique Exercícios que Queimem Calorias


Atividades aeróbicas são as mais recomendadas para quem busca perder peso, entre elas
estão as caminhadas, corridas, natação, dança, futebol, entre outros. Essa rotina aliada com os
suplementos termogênicos acelera muito a sua perda de peso, pois quebram sua gordura e
melhoram seu desempenho nos exercícios.




Mantenha Dietas Equilibradas e Balanceadas


Diminuir as calorias é a base de qualquer dieta para emagrecimento, entretanto é necessário
que você mantenha todos os nutrientes necessários para o corpo, como proteínas,
carboidratos, fibras, etc. Por isso evite qualquer dieta restritiva, elas prejudicam seu corpo pois
não fornecem o básico para o organismo.

Espero que estas dicas possam lhe ajudar em sua preparaçao nesta reta final para o carnaval e para o restante do ano. Porque não torna-las habitos?



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Um grande abraço, bons treinos!

André Furtado


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