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Artigos e Dicas

Guaraná em Pó, para que serve e como tomar?

quarta, 04 de dezembro de 2019 às 14:36:41

Como o pó de guaraná pode transformar seu dia a dia

 

“Correria!” Essa é uma expressão que define o cotidiano da maioria das pessoas atualmente. Trabalho, estudos, lazer, muitas coisas para se fazer ao mesmo tempo acaba cansando o nosso organismo, trazendo má disposição, dores pelo corpo, insônia e outros problemas. Infelizmente é muito difícil que consigamos mudar essa rotina, parar um tempo pode atrasar muitos projetos e acabamos frustrados. Mas então como enfrentar esses desafios do dia a dia com energia e disposição? Existem produtos que podem facilitar esse processo? A resposta é sim, o pó de guaraná pode fazer diferença para o seu corpo, mas é preciso saber como utilizar para poder aproveitar todos os benefícios dele.

 

O que é o pó de guaraná?

O guaraná é um cipó originário da Amazônia, então é comumente encontrado no Brasil, Peru, Colômbia e Venezuela. Aqui em nosso país, os maiores centros de cultivo dele estão no Amazonas e na Bahia. Seu fruto é avermelhado com polpa branca e sementes pretas, ele possui uma grande quantidade de cafeína, e por ter este alto poder estimulante acabou sendo utilizado na fabricação de vários produtos, como xaropes, barras proteicas, bebidas e os pós.

O pó acaba sendo produzido através da semente do guaraná, depois que ela é torrada e moída, possui um forte sabor amargo e adstringente. Detém uma alta quantidade de cafeína, sendo que 60% da semente é composta por amido com diversos compostos bioativos, como os flavonoides. Também apresenta fósforo, ferro, magnésio, potássio, cálcio, assim como vitamina A (importante para a saúde ocular) e vitamina B1 (nutriente envolvido no metabolismo energético).

 

Quais são seus benefícios?

 

O guaraná traz inúmeros benefícios para o organismo, muitos deles que talvez você nem tinha ouvido falar antes:

  • Melhora o desempenho nos exercícios, pois retarda o início da fadiga diante de exercícios prolongados e exaustivos;
  • Alivia dores de cabeça, causando a diminuição da largura dos vasos sanguíneos que irrigam o cérebro;
  • Melhora a concentração e o raciocínio, agindo nas áreas envolvidas com a atenção focalizada, aumentando seu desempenho e foco no trabalho e estudos;
  • Controla níveis de colesterol, já que possui flavonoides e saponinas que controlam o colesterol LDL, um grande inimigo da saúde;
  • Auxilia no controle de glicemia, com fibras que absorvem a água e possuem a capacidade de formar uma espécie de gel junto aos alimentos do estômago, retardando o esvaziamento gástrico, injetando a glicose de forma gradual e controlada no sangue, um ponto importante para quem possui ou quer evitar a diabetes;
  • Ajuda na perda de peso, pois possui efeito termogênico, aumentando o metabolismo e queima de calorias;
  • Melhora a circulação sanguínea permitindo maior fluxo e suprimento de oxigênio e nutrientes aos tecidos, incluindo a região genital, melhorando o desempenho sexual.
  • Possui teobromina, que dilata os vasos sanguíneos e promove o relaxamento dos brônquios, ajudando em doenças respiratórias

Vimos que muitas das qualidades proporcionadas pelo pó do guaraná são por causa da alta concentração de cafeína em sua composição, 8% do total. O café por exemplo possui 2,5% de cafeína, enquanto a erva mate possui apenas 1%.

 

Como incluí-lo em meu dia a dia de forma saudável?

Como vimos acima, além da forma em pó, o guaraná ainda é muito encontrado em forma de xarope e vários tipos de bebidas, só que nessa forma ele apresenta quantidades muito menores de seus ativos, diminuindo bastante a sua eficiência. Então, com certeza o guaraná em pó é a forma mais assertiva de extrair o melhor que o produto tem a oferecer e existem várias maneiras de consumir ele durante o dia.

Misturar com outras bebidas é uma ótima forma de amenizar o gosto amargo e adstringente dele, principalmente nos chás, sucos naturais, iogurtes e vitaminas batidas. Além disso, misturar com o açaí acabou se tornando uma tendência atualmente, tanto nos sucos quanto nas sobremesas, aliando-o as propriedades antioxidantes do açaí, tornando-os em uma ótima opção energética aos praticantes de exercícios. Uma outra alternativa que acaba se tornando uma opção mais fácil é através das capsulas, que você pode ingerir somente com água para auxiliar a chegar até o sistema digestivo. O ideal é que uma pessoa tome apenas de 0,5g a 2g diariamente, o equivalente a até 4 colheres de café distribuídas durante o dia.

Tão importante quanto a forma de consumir, é em que momento fazer isso, pois vai afetar o andamento de sua rotina. O ideal é que seja incluído em sua dieta sempre na parte da manhã ou no máximo até o começo da tarde, tentando também evitar as refeições principais. O motivo principal de utilizar o produto é para aumentar a energia e disposição, sendo que o começo do dia é a melhor hora para isso, além de que a utilização tardia do produto pode provocar dificuldades para dormir. Para quem treina ou faz alguma atividade física, o pó de guaraná se transforma em um ótimo combustível para melhorar sua energia e performance, fazendo toda a diferença para evitar a fadiga e o cansaço abrupto.

 

Existem malefícios ao tomar o pó de guaraná?

A verdade é que tudo em excesso faz mal e não é diferente no caso deste produto. Apesar de possuir inúmeros benefícios, quando utilizado de forma incorreta pode acarretar em vários problemas para o corpo e a mente. Os primeiros efeitos colaterais do consumo em excesso são mais sentidos mentalmente, distúrbios como a ansiedade, irritabilidade, tremores (principalmente em extremidades do corpo) e estimulação direta do músculo cardíaco (o que pode acarretar em problemas no coração).

Além de todos estes sintomas que causam um grande incomodo, casos mais graves podem levar a vertigens e até desmaios. Uma outra perturbação é a insônia, causada principalmente quando o produto é tomado mais próximo do período da noite e pode dificultar bastante seu sono.

 

É difícil encontrar o produto?

Não, em nossa loja você pode encontrar o pó de guaraná nas duas formas, vendido em porção ou em cápsulas e até em versões já misturadas com açaí. Todos produtos de excelentes marcas e que com certeza vão te dar um gás diferenciado para encarar de frente todos os obstáculos da rotina.

Gostou? Veja nossa opçoes clicando AQUI.

 

Ainda com duvidas? Entre em contato, será um prazer lhe ajudar.

 

André Furtado

 


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